Să vă sunăm noi
Ce este fibromialgia?
Fibromialgia este definită ca o afecțiune reumatică ce provoacă durere la nivelul țesuturilor moi, manifestată prin dureri musculare difuze, care evoluează către tulburări de somn, slăbiciune, sensibilitate musculară și oboseală. Afecțiunea se recunoaște mai ales prin sensibilitatea accentuată în anumite zone ale corpului.
Deși cauzele exacte nu sunt pe deplin cunoscute, există informații statistice cu privire la frecvența bolii. De exemplu, fibromialgia apare de aproximativ trei ori mai des la femei decât la bărbați și afectează, în general, adulții cu vârste între 25 și 55 de ani. Deși rar, poate apărea și în copilărie.
Diagnosticul corect este esențial, mai ales pentru că fibromialgia poate fi ușor confundată cu alte boli din cauza simptomelor sale.
Este un tip frecvent de afecțiune reumatică, iar pentru stabilirea diagnosticului trebuie luată în considerare cu atenție istoricul medical și realizate investigațiile necesare.
Cauza exactă a fibromialgiei nu este cunoscută, însă se consideră că factorii genetici și cei de mediu contribuie la declanșarea bolii. În plus, la multe persoane cu fibromialgie s-au observat trăsături psihologice precum perfecționismul, instabilitatea emoțională și rigiditatea excesivă.
Care sunt simptomele fibromialgiei?
Simptomele fibromialgiei se manifestă prin sensibilitate și durere în anumite părți ale corpului. Pe lângă durerile din zona lombară și cervicală, pot apărea dureri la nivelul umerilor, coatelor, genunchilor și mâinilor. De asemenea, poți experimenta dureri de cap de tip tensional, mai intense decât durerile de cap obișnuite. Din acest motiv, fibromialgia este o afecțiune care provoacă mult disconfort și are efecte negative asupra calității vieții.
Pe lângă aceste simptome, este posibil să te confrunți și cu oboseală accentuată și probleme de somn, cum ar fi dificultatea de a adormi, lipsa odihnei chiar și după multe ore de somn, trezirea cu senzația de epuizare și dificultatea de a te ridica din pat dimineața.
- Alte simptome ale fibromialgiei
- Stare de anxietate și dispoziție depresivă
- Dificultăți de concentrare și probleme de atenție
- Oboseală și slăbiciune în timpul efortului fizic
- Țiuit în urechi (tinitus)
- Senzația că resimți durerile mai intens decât în mod normal
- Percepția unor stimuli obișnuiți ca fiind dureroși
- Palpitații
- Edeme
- Tulburări digestive (constipație, diaree, balonare etc.)
Care sunt zonele de fibromialgie?
Deși fibromialgia se manifestă prin dureri difuze în tot corpul, există anumite zone specifice, denumite puncte sensibile sau puncte trigger, unde durerea este resimțită mai intens. Aceste zone sunt atât de fragile încât chiar și o presiune ușoară îți poate provoca durere. Se consideră că pacienții cu fibromialgie au 18 astfel de puncte, unele localizate pe cap, umeri și piept. Chiar dacă durerea din aceste puncte nu este suficientă pentru stabilirea unui diagnostic, ele sunt evaluate în timpul examinării pentru a diferenția fibromialgia de alte boli.
Care sunt cauzele fibromialgiei?
Cauza exactă a fibromialgiei nu este cunoscută. Totuși, studiile realizate până acum s-au concentrat pe înțelegerea motivului pentru care pacienții resimt durerea atât de intens.
Există două teorii principale care explică sensibilitatea crescută la durere. Prima susține că fibromialgia apare ca urmare a scăderii pragului de durere în zonele creierului responsabile de percepția durerii. Potrivit acestei teorii, ajungi să experimentezi dureri foarte mari chiar și în situații în care, în mod normal, nu ar trebui să simți nimic. A doua teorie sugerează că receptorii pentru durere devin mult mai sensibili, astfel încât și cele mai mici senzații sunt percepute ca dureri severe, ceea ce determină o reacție exagerată a organismului.
În apariția acestei boli, se pun în evidență doi factori principali: cei genetici și cei de mediu.
Factorii genetici joacă un rol semnificativ. Dacă ai o rudă de gradul întâi diagnosticată cu fibromialgie, riscul tău de a dezvolta această afecțiune este de aproximativ opt ori mai mare. Totuși, studiile arată că, pe lângă predispoziția genetică, există și factori de mediu care pot declanșa boala.
Factorii de mediu sunt mai diverși. Unele infecții se numără printre acești factori, deși nu sunt asociate direct cu fibromialgia, ci mai degrabă considerate influențe asupra apariției bolii. Din acest motiv, infecțiile anterioare trebuie luate în calcul atunci când este analizat istoricul medical.
În general, un stil de viață stresant are numeroase efecte negative asupra organismului. Se consideră că stresul poate declanșa fibromialgia prin dereglarea funcționării hormonilor. Acesta poate apărea ca urmare a unor traume emoționale sau fizice, fie în copilărie, fie la vârsta adultă. În astfel de situații, atât trauma, cât și stresul pot contribui la apariția fibromialgiei.
Un alt aspect subliniat este legat de structura de personalitate. Unele persoane sunt mai sensibile la evenimente sau au o predispoziție mai mare la stres. Perfecționiștii, de exemplu, pot deveni mai vulnerabili la fibromialgie din cauza nivelului ridicat de stres la locul de muncă sau în viața de zi cu zi.
Grupele de risc pentru fibromialgie
Dacă ne raportăm la factorii de risc, observăm că sexul poate fi, alături de genetică, un element influent. Fibromialgia apare mai frecvent la femei decât la bărbați. Așa cum am menționat, incidența bolii este mai mare la persoanele cu antecedente familiale de fibromialgie, ceea ce confirmă rolul predispoziției genetice.
S-a observat, de asemenea, că boala este mai frecventă la persoanele cu depresie sau tulburări de somn, deși nu este ușor de stabilit o relație clară de tip cauză-efect. Totodată, prezența unei alte boli reumatice reprezintă un factor de risc suplimentar pentru fibromialgie.
Cum se diagnostichează fibromialgia?
Pentru diagnosticarea fibromialgiei, este necesară o examinare clinică atentă și analiza istoricului medical. Deoarece nu există un test specific pentru această afecțiune, medicul investighează dacă durerile persistente din mai multe zone ale corpului sunt cauzate de fibromialgie. Dacă durerea este localizată doar într-o zonă precisă, diagnosticul de fibromialgie nu este luat în considerare. Însă, atunci când durerile sunt generalizate, se extind pe tot corpul și persistă mai mult de trei luni, suspiciunea de fibromialgie devine relevantă.
În timpul examinării, medicul aplică presiune asupra punctelor de fibromialgie, numite și puncte trigger, pentru a observa dacă apare durere. În general, diagnosticul este acceptat atunci când există durere în cel puțin 11 din cele 18 puncte sensibile.
Pentru un diagnostic corect, medicul îți poate recomanda teste suplimentare. Totuși, acestea nu se fac pentru confirmarea fibromialgiei, ci pentru a exclude alte boli care ar putea fi confundate cu ea. Așadar, diagnosticul de fibromialgie se stabilește pe baza istoricului medical și a examinării fizice, nu prin teste de laborator.
Atacurile de fibromialgie
Fibromialgia este o afecțiune care poate evolua în pusee, perioade în care intensitatea durerii crește sau scade. În timpul acestor atacuri, poți resimți dureri mult mai puternice. În astfel de momente, este recomandat să te odihnești, să eviți situațiile stresante, să te concentrezi pe gânduri pozitive și să te implici în activități care te relaxează, cum ar fi meditația sau pasiunile tale preferate. De asemenea, menținerea unui program regulat de somn și adoptarea unei alimentații sănătoase contribuie la ameliorarea stării tale.
Tratamentul fibromialgiei
Deși fibromialgia nu îți pune viața în pericol, ea trebuie monitorizată cu atenție pentru că afectează calitatea vieții. Tratamentul necesită o abordare de echipă, care să includă medicul specialist, fizioterapeutul și psihologul. Există atât metode medicale, cât și non-medicale de tratament, iar recomandarea generală este să fie utilizate împreună, pentru a obține cele mai bune rezultate.
Pe lângă tratamentul medicamentos, în fibromialgie pot fi necesare și schimbări ale stilului de viață. Pentru că această afecțiune poate fi declanșată de stres și traumatisme psihologice, este recomandat să adopți un stil de viață liniștit, lipsit de stres. Dacă mediul tău de muncă este stresant, poți lua în considerare schimbarea locului de muncă sau măsuri care să reducă nivelul de stres. În cazul în care apar tulburări psihologice suplimentare, precum anxietatea sau depresia, este indicat să apelezi la specialiști pentru a le trata și astfel să diminuezi efectele fibromialgiei.
De asemenea, fizioterapia poate fi aplicată pentru a relaxa mușchii dureroși și pentru a-ți oferi o stare generală de relaxare.
Ce este benefic pentru fibromialgie?
Dacă suferi de fibromialgie, probabil te întrebi ce îți poate face bine pentru a ameliora durerile. Dincolo de tratamentele recomandate de medic, există câteva măsuri utile pe care le poți integra în rutina zilnică. De exemplu, evită să mănânci chiar înainte de culcare și alege băuturi liniștitoare, cum ar fi ceaiurile din plante, în locul celor stimulante precum ceaiul negru, cafeaua sau băuturile carbogazoase cu cofeină. Un duș cald înainte de somn poate contribui la o odihnă mai bună. În ceea ce privește alimentația, nu rămâne nemâncat perioade lungi de timp și evită mesele grele, care îți pot îngreuna organismul.
Exerciții recomandate pentru fibromialgie
Exercițiile fizice au un rol important în reducerea problemelor musculare și în creșterea calității vieții, mai ales dacă ai un stil de viață sedentar sau muncești mult la birou. Deoarece fibromialgia este o boală în care durerea se resimte în mușchi, exercițiile adecvate pot fi folosite ca parte a tratamentului.
Scopul acestor exerciții este să îți întărească musculatura și să îți crească rezistența. Totuși, dacă faci mișcare la întâmplare și fără supraveghere, nu vei obține beneficii reale, ba chiar îți poți provoca accidentări.
Nu sunt recomandate exercițiile foarte solicitante; în schimb, cele care întăresc mușchii treptat și îți sporesc flexibilitatea sunt indicate. Pilatesul și yoga sunt variante excelente pentru a câștiga flexibilitate. Alte tipuri de exerciții pot fi alese împreună cu un specialist, ținând cont și de preferințele tale.
