Ce este obezitatea?

 Nutriția începe încă din perioada intrauterină și continuă până la sfârșitul vieții. Pentru creștere, dezvoltare, menținerea sănătății și productivitatea organismului, ai nevoie de o alimentație suficientă și echilibrată. Necesarul zilnic de calorii diferă în funcție de vârstă, sex, tip de activitate, caracteristici genetice și eventuale afecțiuni. Pentru a duce o viață sănătoasă, trebuie să menții un echilibru între caloriile consumate și cele cheltuite.

 Dacă aportul zilnic de calorii este mai mare decât consumul, surplusul se stochează sub formă de grăsime și astfel apare obezitatea. Organizația Mondială a Sănătății definește obezitatea drept acumularea excesivă de grăsime în corp până la un nivel care îți afectează sănătatea. Așa cum se înțelege, obezitatea este considerată o boală ce scade calitatea și durata vieții, apărută atunci când aportul de energie depășește consumul. Surplusul este stocat ca grăsime, de regulă atunci când depășește 20% din necesarul organismului.

Cum se dezvoltă obezitatea?

Obezitatea este o boală cronică, caracterizată prin acumularea excesivă de grăsime corporală care îți amenință sănătatea. Conform clasificării Organizației Mondiale a Sănătății, ești considerat obez atunci când indicele de masă corporală (IMC) depășește valoarea de 30. Dacă nu este tratată, obezitatea poate duce la probleme grave de sănătate, crescând riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, hipertensiune arterială și anumite tipuri de cancer. La apariția obezității contribuie factori precum predispoziția genetică, alimentația excesivă, lipsa de activitate fizică și utilizarea anumitor medicamente. Tratamentul presupune, de regulă, schimbări ale stilului de viață, adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și creșterea nivelului de activitate fizică.

 Simptomele obezității

 Printre simptomele obezității se numără calitatea redusă a somnului, transpirația excesivă, durerile musculare și articulare, precum și oboseala rapidă în timpul efortului fizic. Este esențial să recunoști aceste semne cât mai devreme, pentru că diagnosticul precoce joacă un rol important în tratament. Simptomele menționate sunt frecvent întâlnite și la persoanele cu afecțiuni asociate obezității.

 Simptomele obezității:

●        Tulburări de somn

●        Transpirație excesivă

●        Probleme de respirație

●        Creșterea poftei de mâncare

●        Sforăit

●        Oboseală rapidă

●        Umflarea picioarelor

●        Dureri de spate

●        Depunerea excesivă de grăsime în zona abdomenului și a taliei

 Cauzele obezității

 Un factor important este alimentația excesivă și dezechilibrată. În plus, deși progresele tehnologice ți-au făcut viața mai ușoară, acestea au redus semnificativ nivelul de mișcare zilnică. Lipsa activității fizice, alături de factori genetici, de mediu, socio-culturali și psihologici, determină împreună apariția obezității.

 Cauzele obezității

 Utilizarea medicamentelor pentru boli cronice

 Unele tratamente pot favoriza creșterea în greutate. În special medicamentele pentru diabet, antidepresivele și alte terapii similare pot contribui la dezvoltarea obezității.

 Prezența unor dizabilități fizice

 Atât adulții, cât și copiii cu dizabilități fizice sau de învățare fac parte din grupurile de risc pentru obezitate. Când există limitări de mișcare și lipsă de educație corespunzătoare, riscul de a deveni obez crește.

 Obiceiurile alimentare

 Dacă mănânci mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, urmezi o dietă bogată în alimente procesate și consumi frecvent produse dulci, vei acumula exces ponderal care, în timp, duce la obezitate.

 Factorii genetici

 Studiile arată că persoanele cu antecedente familiale de obezitate pot avea gene care influențează apetitul. Această situație reprezintă o predispoziție genetică spre obezitate.

 Lipsa activității fizice

 Un stil de viață sedentar limitează consumul de calorii și favorizează depunerea grăsimilor, accelerând apariția obezității.

 Calitatea scăzută a somnului

 Lipsa somnului perturbă hormonii care reglează foamea, ceea ce îți poate crește pofta de mâncare și te poate determina să dezvolți obiceiuri de a mânca noaptea. Acest dezechilibru contribuie la apariția obezității.

 Stresul

 Atunci când ești stresat, creierul și corpul produc niveluri mai mari de cortizol, hormonul care reglează foamea. În aceste momente, ești mai predispus să consumi alimente de tip „comfort food”, bogate în grăsimi și zaharuri, crescând astfel riscul de obezitate.

 Problemele de sănătate existente

 Cum se tratează obezitatea?

 Succesul în lupta împotriva obezității necesită disciplină și perseverență. În departamentele dedicate obezității din cadrul Medicana Health Group - nutriție, dietetică, endocrinologie și boli metabolice, precum și chirurgie a obezității și a metabolismului — se colaborează cu psihiatria pentru a stabili metoda de tratament cea mai potrivită pentru fiecare pacient.

 Terapia prin dietă

 Cel mai important pas în tratarea obezității este terapia nutrițională combinată cu exercițiile fizice. Dieteticianul stabilește necesarul zilnic de calorii de care ai nevoie și îți pregătește un program alimentar personalizat. Poți slăbi urmând o dietă, dar, așa cum experimentează multe persoane supraponderale, odată ce întrerupi dieta și revii la vechile obiceiuri alimentare, riști să pui la loc aceleași kilograme sau chiar mai multe. Pentru a evita această situație, este esențial să îți creezi un nou stil alimentar și să renunți definitiv la vechile obiceiuri.

 Terapia prin exerciții fizice

 Exercițiile reprezintă al doilea cel mai important remediu pentru pierderea în greutate. Un program de slăbire care nu include mișcare este de neconceput și are șanse minime de reușită. Doar prin exerciții fizice se poate obține o scădere moderată în greutate. Studiile arată că persoanele care fac mișcare regulat au o rată metabolică mai mare chiar și în repaus. Efectul de consum de energie al exercițiului continuă nu doar în timpul activității, ci și după ce aceasta se încheie. Totuși, exercițiul singur nu este suficient pentru a atinge greutatea dorită, dar este cea mai eficientă metodă pentru menținerea rezultatului după ce ai ajuns la greutatea țintă.

 Terapia medicamentoasă

 Medicamentele utilizate trebuie să fie sigure pentru sănătate, aprobate de minister, să aibă efect cauzal, să nu provoace efecte adverse semnificative și să nu creeze dependență. Medicamentele împotriva obezității pot fi folosite ca adjuvant al terapiei prin dietă și exerciții fizice. Având în vedere că există numeroase decese cauzate de utilizarea inconștientă a medicamentelor pentru slăbit, este esențial ca aceste tratamente să fie administrate doar la recomandarea și sub supravegherea medicului.

 Obezitatea la copii

 Obezitatea, care devine tot mai răspândită, îi afectează nu doar pe adulți, ci și pe copii. Faptul că 16,3% dintre copiii cu vârste între 2 și 19 ani la nivel global sunt obezi, iar acest număr este în continuă creștere, o transformă într-o problemă de sănătate publică. Pentru a preveni această evoluție, este necesar ca tu, ca părinte, să îți monitorizezi copilul. Dacă acesta are o greutate mai mare decât colegii de vârstă și un indice de masă corporală peste normal, este recomandat să consulți un medic specialist. Tratamentul precoce la copii este esențial pentru a preveni bolile viitoare. În acest proces, rolul tău este să îl sprijini în formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și să-l încurajezi să facă activitate fizică.

 Obezitatea în Turcia

În Turcia, rata obezității este de aproximativ 20%. Dacă analizăm indicele de masă corporală al persoanelor de 15 ani și peste, 33,7% sunt supraponderale, 42,2% au o greutate normală, iar 4,2% sunt subponderale. În funcție de gen, 24,5% dintre femei sunt obeze și 29,3% sunt supraponderale. La bărbați, aceste procente sunt de 15,3%, respectiv 38,2%. Raportând aceste date la populația Turciei, rezultă că în țară există aproximativ 40 de milioane de persoane supraponderale și 8 milioane de persoane obeze.

 Cum se calculează obezitatea cu ajutorul IMC?

 De-a lungul timpului au fost dezvoltate mai multe metode pentru a determina gradul de obezitate. Cea mai utilizată metodă în prezent este indicele de masă corporală (IMC), pe care îl poți calcula foarte ușor.

 Cum se calculează obezitatea prin IMC, conform Institutului American de Sănătate?

 IMC-ul se obține împărțind greutatea ta (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri).

●        20 – 24,9: greutate normală

●        25 – 29,9: supraponderal

●        30 – 34,9: obezitate grad I

●        35 – 39,5: obezitate grad

●        40 – 49,9: obezitate morbidă

●        50 sau mai mult: obezitate supermorbidă

Cum luptăm împotriva obezității?

Obezitatea se numără printre bolile cu cea mai mare răspândire la nivel global. Din cauza hipertensiunii, diabetului de tip 2, hiperlipidemiei, bolii cardiace ischemice și a altor afecțiuni asociate obezității, speranța de viață a unei persoane obeze este, în medie, cu 15 ani mai scurtă decât a unei persoane cu greutate normală. În plus, obezitatea este un factor de risc pentru unele tipuri de cancer, precum cancerul colorectal, mamar sau de prostată. De aceea, echilibrul dintre alimentația sănătoasă și evitarea obezității este extrem de important. Pe lângă reglementarea obiceiurilor alimentare și de activitate fizică, familia joacă un rol crucial și trebuie să fie informată corect. Pentru a obține rezultate de succes într-un proces complex cum este cel al obezității, determinarea ta personală este esențială. Sprijinul medicilor specialiști și monitorizarea constantă a evoluției tale în timpul tratamentului vor contribui pozitiv la obținerea rezultatelor dorite.

Întrebări frecvente despre obezitate

Ce IMC înseamnă obezitate?

Dacă indicele tău de masă corporală (IMC) este 30 sau mai mare, ești încadrat în categoria obezitate. IMC-ul se calculează împărțind greutatea ta în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Această metodă ajută la identificarea acumulării excesive de grăsime în corp.

Ce IMC înseamnă obezitate morbidă?

Obezitatea morbidă este definită printr-un IMC de 40 sau mai mare. Acest nivel de obezitate poate provoca complicații grave de sănătate. În momentul în care ajungi la această valoare, este necesară monitorizare medicală atentă și, de regulă, tratament.

Poate fi obezitatea sănătoasă?

Chiar dacă pe termen scurt nu ai probleme de sănătate evidente, obezitatea rămâne un factor de risc pentru boli cronice pe măsură ce avansează. Ea îți crește șansele de a dezvolta boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer. Din acest motiv, este recomandat să îți menții o greutate sănătoasă pentru a-ți proteja sănătatea pe termen lung.

Ce pot face ca să nu pun la loc kilogramele pierdute?

Menținerea unei greutăți după slăbire necesită schimbări de stil de viață pe termen lung. De aceea, este esențial să faci mișcare regulat și să urmezi o dietă echilibrată. Totodată, este important să îți setezi obiective realiste, ca să eviți revenirea la vechile obiceiuri.